手机版
位置:筑能财经 > 滚动 >

最新资讯:小区的健身器械,你真的会用吗?

来源:BRTV北京您早 | 2023-05-28 07:25:40

我们经常能在小区的公园里看到公共健身器械。这些健身器械为居民提供了便利,一些老年人和孩子也能参与其中,但殊不知危险已经靠近。

健身器械是把“双刃剑”,科学使用,能让人们通过运动保持健康;但若使用不合理,则会引起一些意外损伤。


(资料图片)

错误使用健身器械会导致哪些损伤?

1.太空漫步机

用途是锻炼下肢力量,促进心肺健康。如果使用不当,摆动幅度过大,易拉伤腰肌。

2.健骑器

用途是增强肌肉力量和心肺功能。如果使用不当,会加重腰椎间盘突出患者的症状。

3. 上肢牵引器

用途是锻炼臂力、活动肩部。如果使用不当,会使原有的肩袖损伤加重。

4. 蹬力器

用途是增强下肢和腰部的肌肉力量。如果使用不当,易加重原有的髌骨软化症。

如何安全地使用健身器械?

1.在使用健身器械前,一定要先进行一些简单的准备活动,防止肌肉拉伤。

2.在使用健身器械前,应仔细阅读其上贴着的使用说明和适用人群,看看是否适合自己,根据自身情况进行筛选。

3.在使用健身器械前,应先检查其是否牢固,是否有明显可见的损坏,如果有上述情况,应停止训练并向相关工作人员反映情况,避免因为年久失修和螺丝松动等外界因素造成意外损伤。

4.为了能达到更好的锻炼效果,使用健身器械的时间、频率和强度,要根据自身的耐受程度决定,在开始时要少量、缓慢地进行,然后循序渐进地增加强度。

5.在使用健身器械时,要尽量避免与他人聊天,集中精神。体弱者和12岁以下儿童应在家人的看护下使用,以免发生意外。

6.患有心脏病、高血压、哮喘等易突发疾病的患者,要在医生的指导下使用健身器械。若有不适,要立即停止。

上述建议虽然看起来简单,但细节决定成败。运动中隐藏着多种危险,我们一定要警觉起来,规避危险,安全健身。

来源:综合健康北京、人卫健康微信公众号

编辑:李萌

责编:刘非非

标签:

精彩放送

新闻资讯

  1. 全球微动态丨河北一派出所对烟花爆竹取样鉴定时发生爆炸,4人已无生命体征
  1. 债券型基金吸引力上升 基金经理对债市持相对谨慎观点-天天快资讯
  1. 9月9日重阳节是什么节_9月9日重阳节的意思是什么? 全球热点评
  1. 我在非洲多年,非洲穷自然环境只是部分原因,另一个重要原因是非洲人的文明与文化|环球看点
  1. 有机物污染综合指标(关于有机物污染综合指标介绍)|天天时讯
  1. 万圣节防守官网在哪下载 最新官方下载安装地址
  1. 102.3米!西藏境内发现亚洲第一高树|全球聚焦
  1. 当前视点!武汉钢铁 集团公司技术中心
  1. exe是什么文件_exe文件详解-天天最资讯
  1. 刚过一年 诺德股份再募25亿扩产 产能能消化吗?_视讯
  1. 二消息:鲍尔默抢勇士总经理,马刺有意截胡里夫斯|环球微资讯
  1. 江米面怎么做好吃?
  1. 股票行情快报:强瑞技术(301128)5月26日主力资金净卖出246.61万元
  1. 资讯:男子深夜停车场里“拉呀拉呀拉” “盲盒”没开成民警却到了
  1. Mlxg:玩韩服这么久只打过三个字母K,R,D 世界球精选
  1. 2022年08月26日消息 美国拟取消26个中方承运赴华航班|环球快播
  1. 重磅!7000亿资金动向生变 沪深300、上证50、科创50等重要指数样本股调整(名单)
  1. 【世界独家】直通车人群溢价公式(直通车溢价是什么意思)
  1. 华昌达(300278.SZ):不生产减速器 天天快报
  1. 积极心理学的主要观点及应用价值_积极心理学的主要观点
  1. 混沌怎么包法视频窍门_混沌怎么包_环球即时看
  1. 5月26日基金净值:南方科创板3年定开混合最新净值0.7612,涨1.76%
  1. 每日热议!中兴通讯发布2022年度可持续发展报告
  1. 耳机插进电脑没反应(耳机插主机上没有反应) 当前要闻
  1. 弟子规解释视频完整_弟子规解释
  1. 复盘玛多 减灾久治 最新快讯
  1. 【研院动态】“产业园区数字化转型规划与设计思路”培训活动 成功举办 当前短讯
  1. 事关安全!教育部紧急预警 天天亮点
  1. 国税地税合并怎么报税_国税地税报税 环球资讯
  1. 全球快播:look after attend_look after
  1. 重点聚焦!中石油:四五块钱的那种黑油 千万不要加
  1. 爱我就别离开我电影_爱我就别离开我 全球热资讯
  1. 全球看点:3000年前的城墙长啥样?周口“陈楚故城”正在复建古城墙
  1. 2023武汉张韶涵门票多少钱(看台+内场)
  1. 全日系电容+12年质保质量如何,2699元艾湃电竞1650W白金电源拆解
  1. 焦点热讯:君子不齿词类活用_君子不齿
  1. 安徽泾县:奏响高质量发展“奋进曲” 打好经济发展“主动仗”_播报
  1. 快报:信美相互人寿已实现累计盈利 以轻资产模式布局康养
  1. ps消失点工具使用技巧(ps消失点工具怎么用) 今日看点
  1. 从城市到乡村 智慧助老探索社区服务新模式
  1. “小孩快跑”超级公园5月28日开园,棋盘山再添文旅项目新IP-环球今亮点
  1. 利安隆(300596)周评:本周涨4.02%,主力资金合计净流入793.96万元
  1. 称多县气象台发布雷电黄色预警信号【2023-05-25】_环球资讯
  1. 环球通讯!欧洲卡车模拟2 1 2 5(关于欧洲卡车模拟2 1 2 5的介绍)
  1. vivo S17系列首创工艺即将发布-速讯
  1. 4-0!樊振东横扫1米94黑马,晋级世乒赛男单4强,只差2步卫冕冠军
  1. 世界时讯:周至豆村四月八古会最新消息
  1. 【全球报资讯】提醒|茌平区发布飞防公告!时间、区域、注意事项
  1. 建设银行携众多金融科技成果亮相第七届世界智能大会-当前热点
  1. 白玉兰奖入围“神仙打架”?你看好哪一部?|全球观速讯
  1. 至上励合个人资料(至上励合官网)_全球快报
  1. 每日精选:2023亚布力中国企业家论坛·石家庄峰会今日开幕 弘扬企业家精神 推动京津冀协同高质量发展
  1. 又一选车指标进入大众视野,为何混动车要用高压油箱? 全球聚看点
  1. 下水道堵塞影响生意 广州市永平街接诉即办
  1. 刚刚!万达紧急澄清四大传闻…
  1. 环球快播:旅游短视频受欢迎 线上人气旺城市竞争力更足
  1. 三峡旅游(002627.SZ):公司目前正开展的并购重组项目和非公开发行募资的投资项目,均为旅游产业投资项目-世界速看
  1. 国内统一大市场优势更加凸显 创新信息配置增强|环球快资讯
  1. 全球报道:“黄板军团”助阵绿色防控
  1. 驻洛杉矶总领馆提醒领区中国公民防范电信诈骗-天天时讯
  1. 科创引领未来,“鹏城-中移科创基金”即将启动!
  1. 穗港澳青年创新创业发展交流会在澳门举办,何超琼、霍启山等领衔推动三地交流
  1. 【新视野】东体:鲍亚雄对河南将迎首秀,若马莱莱伤缺申花可能踢无锋阵
  1. 前沿热点:蝶变,从一条路开始
  1. 每日快讯!坦克500近日开启OTA升级 提供多媒体功能优化等
  1. 全球快看点丨百度回应桌面搜索市场份额被必应超过:这很离谱
  1. 焦点消息!京东物流与秦安县达成白脆瓜寄递战略合作协议
  1. 每日热闻!炸了!三方交易啊!周琦终于能回辽宁队?有人想要CBA大结局....
  1. 焦点!中国网球巡回赛广州黄埔站见证历史
  1. 微资讯!你家大变样了吗?潮州2023年小区改造名单公布
  1. 吾记日记(吾记)
  1. 热火最大毒瘤:洛瑞近4战24中7仅17分 改打首发5分4失误梦游
  1. Broe Group聘请工业房地产领导者领导新的铁路服务房地产平台
  1. 淘宝天猫618今晚8点开启预售 天猫满300元减50元 环球精选
  1. 5月26日中石化西布尔丁腈橡胶价格下调
  1. 特斯拉车顶维权女车主被判败诉-独家
  1. 4月我国国际收支货物和服务贸易进出口规模36698亿元 同比增长7%_全球今日讯
  1. 吉利申请墨子超算商标
  1. 宗申动力:公司订购压铸机吨位从400t到2800t
  1. 雅诗兰黛不好卖了,全怪中国中产?
  1. 安师大研究生院怎么样啊知乎 安师大研究生院
  1. 暴力催收太猖狂?国家标准正在研制中 预计在三季度出台 速看
  1. 贷款余额首次突破70亿元 天天热点
  1. 直击业绩会 | 海尔智家(600690.SH):高端家电产品市场未来发展空间良好 将持续深化全流程业务变革
  1. 祝福新人99的短句8个字
  1. 美国防部助理部长:不支持“台独”,解放军实力让美方感到紧迫
  1. 今日报丨A股午后拉升,沪指率先翻红,涨幅0.3%
  1. 淘配网-投资股市坚持盘前导读的意义是什么?
  1. 年内离职基金经理超百位 中小基金公司人才流失不止
  1. 热点评!安徽的车牌字母是什么_安徽的车牌号简称是什么?
  1. 世界关注:山西沁源县将建设大电网
  1. 排球上旋球和下旋球图解(什么是上旋球 什么是下旋球)
  1. 每日热闻!5月26日获机构调研最多的10只股票
  1. 全球时讯:符合哪些条件的可以提前申请退休
  1. 2023年广东退休人员养老金调整最新进展 上调方式及补发时间何时公布|全球微头条
  1. 小鹏汽车业绩亮“红灯”
  1. 天天新动态:钢厂减产动能趋弱
  1. 洛克王国轮回黑洞拼图任务_洛克王国轮回黑洞拼图怎么拼
  1. 德阳市人民政府副秘书长带队督导重点项目建设
  1. 我国风电光伏发电总装机突破8亿千瓦